Ziel im Hatha Yoga ist es, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu fördern oder wieder herzustellen.
Dafür kombinieren wir im Hatha Yoga Übungen für den Körper, die sogenannten Asanas, mit Meditation und Atemübungen, Pranayama genannt. Hatha Yoga ist ein vergleichsweise ruhiger, langsamer Yogastil.
Die Bedeutung des Begriffs Hatha Yoga leitet sich vom Sanskrit-Wort für Kraft und Hartnäckigkeit ab. Dabei steht die Silbe Ha für die erhitzende Kraft der Sonne, die Silbe tha für die kühlende Stille des Mondes. Die vollständige Definition des Wortes Hatha umfasst also immer den Widerstreit gegensätzlicher Energien, die in Einklang gebracht werden sollen.
